• 먼저 건강한 피부를 만들기위한 3가지 습관을 지켜보아요.
1. 비타민 A와 견과류를 섭취하자 생선, 버터, 달걀, 시금치 등 비타민 A가 풍부한 음식은 피부의 탄력 향상에 도움을 줍니다.
또 땅콩, 호두 등의 견과류는 건조에 의한 주름을 막아줍니다.
평소 좋아하지 않는 식품이라고 해도 소량으로 자주 먹도록 노력해보아요 .
2. 표정 관리에 신경 쓴다 눈살을 찌푸리거나 눈썹을 치켜뜨는 특정 표정을 반복하면 고스란히 주름이 되므로 바로 고칩니다.
화가 나거나 찌푸렸을 때 생기는 주름은 양미간, 이마, 입술 양옆 등에 깊은 주름을 만들기 때문에 되도록 밝은 표정을 짓도록해요.
3. 항상 편안한 마음가짐을 가집니다. 스트레스는 피부 노화의 지름길.
쉽게 흥분하고 화를 참지 못하면 피부에 나쁜 영향을 미쳐 주름이 생기는 원인이 됩니다.
차를 마시면서 음악을 듣거나, 운동이나 명상을 하는 등 여유를 찾는 자신만의 방법을 이용해 항상 편안한 마음가짐을 갖도록 노력합니다.
• 노화를 예방하기위한 3가지 습관을 지켜보아요.
1. 엎드려서 자지 않습니다. 잘못된 자세로 자면 피부가 자칫 치명적인 상처를 입을 수 있습니다.
엎드려서 베개에 얼굴을 묻고 자거나 옆으로 누워 자면 눈가 주름이 생깁니다.
반듯하게 천장을 바라보고 자는 것이 올바른 자세라는거~
2. 충분한 수면을 취합니다. 충분한 휴식과 수면은 피부 재생을 돕고 몸속에 피로 물질이 쌓이지 않도록 도와줍니다.
특히 밤 10시부터 새벽 2시까지는 피부 세포의 재생이 활발한 시간이므로 숙면을 취하는 것이 피부 건강을 위해 좋습니다.
잠이 오지 않는다면 미지근한 물로 샤워를 하거나 간단한 스트레칭, 뜨거운 우유 한 잔으로 숙면을 유도해 보아요.
3. 올바른 클렌징 습관을 들인다 잘못된 클렌징이 얼굴에 주름을 만들 수 있습니다.
클렌저를 바른 후 화장솜으로 닦아낼 때 너무 박박 문지르거나 피붓결과 상관없이 닦아내면 피부에 주름이 생길 수 있습니다.
특히 피부가 얇은 눈 주위는 전용 클렌저로 꼼꼼하고 부드럽게 닦아냅니다.
내얼굴은 도자기처럼 살살 만져주세요^^
다 아시는 내용이지만 참 지키기 힘든것들입니다.
이제 여름이 성큼다가왔네요.
이쁜 피부 더 잘 관리하셔서 더욱 더 건강한피부되시길 이미지는 항상 응원합니다.
행복 가득한 한주되세요~^^
