2018년, 작은 습관만으로도 여자의 피부는 확 달라 보이기 시작합니다. “아, 피부 상했네!”라고 생각하는 순간은 이미 늦었습니다. 좋다고 소문난 피부관리법을 줄줄 꿰고 있지만 여전히 피부 개선이 시급하고, 맑고 빛나는 피부로 변신시켜줄 가장 핵심적인 아침 관리부터 시작해볼까요? 돈이 많이 들어서, 시간이 없어서 피부 관리가 어렵다는 말은 핑계일 수 있습니다. 당신의 안색을 돋보이게 만드는 방법은 의외로 쉽고 간단합니다. 이 습관들은 여자들이 5분 안에 거뜬히 해낼 수 있는 것들입니다.
1. 잠이 깨기 전, 시트 마스크를 얹은 뒤, 10분 정도 명상에 잠깁니다. 이 순간을 활용하면, 머리와 피부 모두 맑아집니다. 수분 공급 용도로는 절대 비싼 마스크 시트를 쓸 필요가 없다는 점 참고!
2. 정신을 차렸다면 물 한 잔을 마셔요. 7~8시간 동안 공복 상태에서 섭취하는 첫 잔의 물은 당신의 안색을 바꿉니다. 피부에 수분이 공급되고, 혈액 순환을 돕는 등 에너지가 충전됩니다.
3. ‘쥐눈이콩’인 서목태를 살짝 볶아 끓인 차는 피부 트러블 개선에 도움이 됩니다. 비타민 E가 풍부해 기미 예방에 좋고, 안토시아닌 성분이 피부에 탄력과 생기를 불어 넣습니다.
4. 다크써클은 낯빛을 어둡게 만듭니다. 절대 눈을 비비지 말고, 까먹기 전 비타민을 챙겨 먹습니다.
5. 자고 나면 매일 얼굴이 붓는 얼굴. 특히 눈이 부었을 땐 커피를 내리는 동안, 냉장고에 아이크림을 넣어뒀다 차갑게 올려봅니다. 아침에 차를 즐겨 마신다면, 우려낸 녹차나 카모마일 티백 역시 냉장고에 넣었다가 눈에 올려두면 좋습니다 .
6. 예민한 피부라면 아침에 각질 제거를 하는 것은 피해요. 그래도 특별한 날, 매끈한 피부를 위해 아침 각질 제거가 필요하다면 알갱이가 들어간 스크럽보다는 자극이 적은 마사지크림 타입을 활용합니다.
7. 아침은 절대 거르지 말아요. 혈관에 수분과 영양을 공급해야 피부도 잠에서 깨어나 리프레시 됩니다.
8. 코코넛 오일로 만든 음식을 강력 추천합니다. 거친 피부결을 개선하고 주름을 방지하기 때문. 코코넛 오일은 수천년 전부터 피부를 부드럽고 매끈하게 만드는데 쓰였습니다. 크림이나 로션 대신 발라도 좋지만, 간단한 아침 식사대용으로 굿.
9. 매일 아침, 한 줌의 견과류가 당신의 피부 관리사가 되어줘요. 피부 모공을 작고 매끄러운 상태로 유지하도록 돕습니다. 미역, 다시마, 톳 등 봄이 되어 더 맛있어진 해초를 챙겨 먹는 것도잊지 말아요
10. 세안은 5분 내로 간단하게 해요. 뽀드득 소리가 날 정도로 하는 것은 금물. 특히 클렌징하며 마사지를 동시에 하지 말아요. 노폐물이 다시 흡수될 수 있기 때문입니다.
11. 최대한 자극을 줄여요. 밤새 형성된피부 보호막을 지켜주면서 피부에 해가 되는 노폐물을 제거해야 하는 아침에는 피부 부담을 줄여주는 물처럼 순한 뷰티바로 세안하는 것이 좋습니다.
12. 세안 뒤엔 3초 안에 얼굴을 두드려 주어요. 그리고 세안 후 타월로 가볍게 누르듯이 닦아내야 피부에 상처를 내지 않습니다. 피부표면에 수분이 완전히 마르기 전, 토너를 발라줍니다.
13. 자신의 피부 타입에 맞는 고농축 에센스는 필수에요. 비타민 C, 비타민 E, 알부틴, 콜라겐 등 현재 자신의 피부에 부족한 영양분을 체크해 집중 관리가 필요합니다.
14. 외출 30분 전, 얼굴에 듬뿍 선크림을 발라요. SPF 30은 자외선 B로부터 약 7시간 지속되고, PA +++는 자외선 A가 8배 이상 차단됩니다. 성분을 구분해 자신의 피부에 맞는 썬크림을 고르시기를 권해드립니다.
15. 웃어요. 좋아하는 사람을 떠올리며 웃거나 목소리 톤을 높여 기분을 좋게 하세요. 마음이 평화로우면, 생체 리듬에 균형이 생겨 피부 밸런스를 맞추는데도 효과적입니다.
16. ‘스트레스’를 날려버려요. 호르몬 분비의 밸런스를 깨뜨려 피부 트러블이 생기거나 색소침착이 되어 피부톤이 칙칙해지고, 탄력이 떨어질 수 있기 때문에 평소 과도한 스트레스와 긴장을 제때 풀어주기 힘들다면, 아침만이라도 신나는 마음으로 시작해 봅니다.
17. 잘 자는 것은 정말 중요해요. 미인은 잠꾸러기지만, 똑똑한 미인은 잠을 많이 자는 것에서 멈추지 않습니다. 꼭 자야 할 시간에 자고, 수면을 돕는 여러가지 방법을 잘 활용해 아침을 맞습니다. 밤 10~11시경에는 취침에 들어 최소 7시간 수면을 취하고, 숙면을 유도하는 티나 허브 오일을 사용하기도 합니다. 이미지는 항상 여러분의 아름다운 피부를 응원합니다. 행복한 2018년 한주되세요~
