▶ 1. 스마일 어게인
‘웃는 얼굴에 침 못 뱉는다’는 말처럼 웃는 얼굴은 보는 것도 좋지만 피부 노화도 늦춰줄 수 있습니다. 웃을 때는 얼굴에 있는 모든 근육이 움직여 피부가 탱탱해지고 처지는 현상을 방지할 수 있고 웃을 때 나오는 엔도르핀으로 스트레스도 줄어들 수 있어 건강함까지 유지할 수 있습니다.
▶ 2. 결핍된 영양성분을 보충하자!
영양은 우리가 섭취하는 음식물로 채우곤 하지만 영양이 결핍되면 피부가 제일 먼저 반응한다는 것을 잊지 말고 부족한 영양은 영양제로 보충합시다. 필요한 영양소가 모두 섭취됐을 때 비로서 피부 건강도 지켜질 수 있습니다.
▶ 3. 커피를 줄이자
커피에 들어있는 카페인은 이뇨작용을 활발하게 해 체내 수분을 앗아가기 때문에 피부에 적절한 수분을 공급하고자 한다면 커피를 줄이는 것이 좋습니다. 커피를 줄이지 못한다면 그만큼의 수분을 공급해야 피부 노화를 방지할 수 있습니다.
▶ 4. 미인은 잠꾸러기
피부가 재생되는 잠은 피부 노화를 막는 명약 중 명약입니다. 신진대사가 활발해지는 새벽 2시경에는 반드시 숙면에 들 수 있도록 일찍 자는 습관을 들이고 잠이 부족하지 않도록 숙면에 방해되는 요소들은 제거해요. 잠꾸러기가 미인이 될 수 있다는 점을 반드시 기억합시다.
▶ 5. 입술을 보호하자
대부분 많은 사람들이 얼굴에 바르는 화장품에는 신경을 많이 쓰지만 입술 노화에는 무방비로 노출하곤 합니다. 얼굴에서 입술을 자외선에 그대로 노출하면 입술 역시 노화가 급격하게 진행됩니다. 자외선 차단 기능이 있는 립글로스나 립밤을 충분히 바르고 외출 시 입술이 자외선에 노출되지 않도록 신경 쓰도록 해요.
▶ 6. 아침에 사과
한 개 사과의 팩틴 성분은 장의 운동을 활성화 시켜 신진대사를 원활하게 하므로 아침에 사과 한 개로 피부 건강 찾아보아요. 피부 건강은 물론 변비 해소에도 좋은 방법이니 매일 아침 사과 한 개 또는 사과 주스 한잔을 섭취하는 습관을 들여봅시다.
▶ 7. 담배는 피부에 독약!!
백번을 말해도 모자람이 없을 금연. 피부 수분을 뺏는 것도 모자라 내장 기관에도 절대 좋지 않은 습관이므로 담배를 피우고 있다면 당장 담배부터 끊고 피부 관리를 해요.
▶ 8. 우아하게 반신욕 즐기기
혈액순환을 원활하게 해 신진대사가 제 기능을 할 수 있도록 도와주는 반신욕. 반식욕은 신체 수분을 공급하는 데도 탁월하지만 따뜻한 물에서 나오는 김으로 모공 깊은 곳에 있는 노폐물을 제거하는데도 효과적입니다.
▶ 9. 손과 발에도 영양 듬뿍
놓치기 쉬운 손과 발의 영양 공급에도 관심을 갖어요. 여자의 나이는 손을 보면 안다는 말도 있듯이 손과 발은 피부 나이를 가늠하는 중요한 부분입니다. 특히 일상에서 자주 얼굴과 닿게 되는 손이 거칠면 얼굴에 각질이 생길 수도 있고 거친 손으로 세안을 하면 얼굴에도 그만큼 자극을 주기 때문에 핸드케어는 피부관리에서 빼놓고 생각할 수 없습니다
여러분들이 다 아시는 내용이지만 지켜지기까지가 너무 어렵습니다. 오늘부터 작은것, 지킬수있는 것부터 시작해서 습관을 만들어 볼까요? . 젊게 생각하시고 젊게 관리하시고 젊게 사셔서 젊은 피부 유지하시길 바랍니다. 오늘도 이미지는 여러분의 맑고 아름다운 피부를 응원합니다. 이번 한주도 좋은일만 가득하시길 바랍니다
