아침저녁으로 찬바람이 불어오는 이맘때가 되면 무의식적으로 여기저기 긁고 있는 내 모습을 발견하게 됩니다. 가을로부터 접어들면서 공기 중의 수분이 줄고, 이에 신체 전체를 덮고 있는 피부가 건조해지면서 가려움증과 알러지가 생깁니다.
피부건조증은 피부가 머금고 있는 수분이 10% 이하로 떨어져 피부가 하얗게 일어나고 가려움증과 갈라짐 등의 증상이 나타나는 질환을 말합니다. 심해지면 세균에 감염될 수도 있습니다. 유발 원인은 건조한 날씨와 냉난방기 사용, 자외선 등 외부적인 요인과 유전, 아토피피부염, 피부 노화 등 내부적 요인이 있습니다. 대체로 외부적인 요인과 내부적 요인이 복합적으로 나타나면 증상이 심해집니다.
피부건조증으로 고생하지 않으려면 건조한 환경에 노출되기전 보습크림 등을 사용해 피부의 수분을 유지해야 합니다. 가을•겨울철엔 샤워 후뿐만 아니라 수시로 피부에 보습크림을 듬뿍 바르는 것이 좋습니다. 보습크림은 보습력이 뛰어난 것으로 선택해야 합니다.
또한 피부에 자극을 주는 옷이나 때 밀기 등 과도한 목욕은 증상을 악화시키는 원인으로 피하는 것이 좋습니다.
실내 습도를 적정 수준으로 유지하는 것도 중요하며, 적정 습도는 40~70%인데 온도에 따라 차이가 크다는 점에 주의해야 합니다. 적정 습도를 유지하기 위해선 마른 수건을 깨끗한 물에 적셔 널어 두거나 가습기를 사용하면 됩니다. 가습기를 이용할 땐 레지오넬라 등 호흡기 질환을 유발할 수 있는 병원균이나 가습기에 사용하는 살균제(PHMG•폴리헥사메틸렌구아니딘) 유해성에 대한 세심한 주의가 필요합니다.
빨래를 널면서 습도도 유지하는 경우도 있는데 바람직하지 않습니다. 세탁에 사용하는 섬유 속에 포함된 세제 성분이 공기 중에 섞여 호흡기를 자극해 질병을 유발할 수 있습니다. 또 젖은 빨래는 짧은 시간 안에 습도를 올리지만 습도가 너무 올라가 기관지 천식이나 알레르기, 아토피와 피부질환의 원인인 집먼지 진드기가 활발하게 증식할 수 있는 환경을 만들기도 한다고 합니다.
모든 피부 트러블이 발생하는 것은 몸내부의 면역력이 저하가 되거나 수면부족, 불규칙한 식습관, 영양섭취 불균형, 스트레스 내부적인 요인에 의해 피부로 표출되는 것입니다.
보통 가려움증으로 피부과를 방문하시게되면 스페로이드 연고를 처방해주는데 이것은 치유 목적이 아니라 가려움중을 일시적으로 완하하기 위한 목적이기 때문에 너무 장기적으로 사용하시다보면 면역력을 더 떨어뜨리거나 오랫동안 쓰다가 중단하시면 더 심하게 반응하실 수도 있기때문에 의사와 깊이 상의해보시고 결정하시기를 권해드립니다.
역시나 최고의 치료법은 바로 충분한 수면, 피로감 해결, 스트레스 해소, 고른영양섭취, 금주, 무리한 운동은 자제하시는것이 좋습니다.
피부 트러블에 좋은 음식 : 미역 다시마 김 해산물 물 토마토 시금치 마늘 과일 콩 두부 등..
피부 트러블에 좋지 않은 음식 : 기름진 음식 인스턴트 자극적인 음식, 라면, 피자, 콜라, 아이스크,림 햄버거 등..
가장 중요한 것은 아무리 가려워도 손은 절대 대지 마시고 내 몸이 그러한 증상이 생기지 않도록 관리해주시는 것이 증상완화에 도움이 되실 것입니다. 이미지는 항상 여러분의 건강한 피부를 응원합니다. 행복한 한주되세요~
